Christian Klatt · chooseLIFE · Mainz

Morgens ein Tütchen.Abends ein Tütchen.Einfach gut versorgt.

Ich helfe Menschen, sich jeden Tag gut mit Nährstoffen zu versorgen, ohne darüber nachdenken zu müssen. Seit 24 Jahren, mit einem einfachen Trinkkonzept, das Tag und Nacht trennt.

Was ist dir gerade am wichtigsten?

Mehr Energie im Alltag Konzentration und Leistung Gute Abwehrkräfte Wohlfühlen im Bauch Erholsamer Schlaf und Regeneration

Tipp auf dein Ziel und starte den Vitalcheck. 25 kurze Fragen, max. 2 Minuten, kostenlos.

Vitalcheck starten · 2 Min. Erst verstehen
Seit 24 Jahren dabei.
Schritt 1 · Die Basis

Sechs Bereiche. Ein starkes Ganzes.

Es gibt nicht den einen Schalter für Gesundheit. Jeden Tag wirken sechs Bereiche zusammen, und in jedem davon kannst du selbst etwas tun.

Schaubild: Sechs Bereiche wirken auf Meine Gesundheit ein: soziale Kontakte, Achtsamkeit, Bewegung, Schlaf, Trinken, Ernährung
  1. 1
    Soziale KontakteZeit mit Menschen, die dir guttun und dich stärken.
  2. 2
    Achtsamkeit und mentale GesundheitNimm dir Zeit für dich. Atme. Sei dankbar.
  3. 3
    Fitness und BewegungRegelmäßig. Dein Körper wird es dir danken.
  4. 4
    SchlafDie Basis für Energie und Regeneration.
  5. 5
    TrinkenAusreichend Wasser, über den Tag verteilt.
  6. Die Grundlage für alles6
    Gesunde ErnährungOhne Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente geht im Körper gar nichts. Sie sind das Fundament für die anderen fünf Bereiche.
Kleiner Lifehack

Punkt 1 bis 5 kosten dich: 0 €

Jeden Tag gratis. Jeden Tag neu. Du brauchst dafür nur ein paar Minuten und eine Entscheidung.

  1. 1Jemanden anrufen, der dir guttut0 €
  2. 2Drei Minuten bewusst durchatmen0 €
  3. 3Eine Runde spazieren gehen0 €
  4. 4Heute 30 Minuten früher ins Bett0 €
  5. 5Ein großes Glas Wasser mehr0 €

Und Punkt 6? Bei der Ernährung lohnt sich ein genauerer Blick. Wo du stehst, zeigt dir der Vitalcheck.

Je besser diese sechs Bereiche in deinem Alltag wirken, desto stärker ist deine Gesundheit.

Mein Gesundheitskreis: Die sechs Bereiche halten den Kreis grün. Werden sie vernachlässigt, entsteht ein roter Bereich mit Defiziten, in dem professionelle Unterstützung notwendig werden kann.
Mein Gesundheitskreis
Schritt 2 · Worum es mir geht

Wer nicht auf sich achtet, rutscht in den roten Bereich.

Solange du die sechs Bereiche gut versorgst, bleibt dein Kreis grün. Fehlt es aber über längere Zeit an etwas, entstehen Defizite: zu wenig Schlaf, einseitiges Essen, Dauerstress, kaum Bewegung. Das passiert nicht über Nacht, sondern schleichend.

Der rote Bereich

Gerät etwas aus dem Gleichgewicht, merkst du das an Erschöpfung, weniger Leistungsfähigkeit oder Beschwerden. Dann kann Unterstützung durch Ärztin oder Arzt, Therapie, Physio, Heilpraktiker oder Osteopathie notwendig werden. Das ersetzt niemand.

Die wichtigste Frage

Was kann ich beim Wichtigsten, der täglichen Ernährung, noch tun, um mich besser zu fühlen?

Die Konsequenz

Finde heraus, wo du stehst.

Vitalcheck Vitalcheck starten · 2 Min.
  • 25 kurze, einfache Fragen zu deinem Alltag und Wohlbefinden, in max. 2 Minuten ausgefüllt
  • Persönliche Einschätzung, kostenlos und unverbindlich
  • Direkt im Anschluss besprechen wir deine Ergebnisse

Der Vitalcheck ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.

Christian Klatt, an den chooseLIFE-Schriftzug gelehnt
Christian kennenlernen

Hi, ich bin Christian.

Mentor, Speaker, Mensch und dein Partner für ein gesundes Leben

Vielleicht kreuzen sich unsere Wege nicht zufällig.

Ich lebe in Mainz. Seit 24 Jahren beschäftige ich mich als Unternehmer, chooseLIFE-Mentor und Vitalcoach mit der Frage, was wir selbst jeden Tag für unsere Gesundheit tun können.

Mir geht es nicht darum, perfekt zu leben. Mir geht es darum, ehrlich hinzuschauen und dann die kleinen Dinge zu tun, die im Alltag wirklich bleiben. Morgens ein Tütchen, abends ein Tütchen ist eines davon. Ein Spaziergang, ein Glas Wasser mehr und ein gutes Gespräch gehören genauso dazu.

Ich habe es mir zur Herzensaufgabe gemacht, dieses Konzept um die Welt zu tragen.

#chooselife

Schritt 3

Grabe einen Brunnen, bevor du durstig bist.

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, ob und wie das zu dir passt.

  • Kostenlos und unverbindlich
  • Ich antworte dir persönlich
  • Kein Verkaufsgespräch, sondern ehrliche Orientierung

Ich freu mich auf dich!

Christian KlattchooseLIFE · Mainz

Hi, schön, dass du da bist! Was ist dir gerade am wichtigsten?

Ich hätte gern wieder mehr Energie im Alltag.

Dann lass uns in Ruhe sprechen. Kostenlos und ganz unverbindlich.

So einfach kann es losgehen